รู้เรื่อง..นม..นม (Milk)
‘นม’ เป็นอาหารของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ในลักษณะของเหลวสีขาวมีคุณค่าทางโภชนาการสูง นมมีโปรตีนที่ประกอบไปด้วยกรดอมิโนครบถ้วนทุกชนิด ชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตบของร่างกาย เช่น ทริปโตเฟน อาร์จินีน ไลซีน วาลีน ลิวซีน ไอโซลิวซวีน และมีไขมันที่เรียกว่า มันเนย ซึ่งมันเนยให้พลังงานสูง Continue Reading